Quantcast

Salud y Físico

7 Trucos Saludables para Viajar durante las fiestas

La persona promedio aumenta una libra durante la temporada de fiestas, lo cual no parece tanto, hasta que recuerdas que eso sucede un año tras otro.

Los mejores regalos por menos de $100 para el amante de los ejercicios

Al llegar el año nuevo, tú o algún familiar tuyo tendrán como resolución de nuevo año bajar de peso o volverse más saludables comiendo bien, y/o volver a ponerse en forma. Les tengo buenas noticias: ¡Estar en forma no tiene que ser aburrido!

Domina los Splits (Hanumanasana).

Hacer splits es genial. Me llena de satisfacción cuando mis huesos traseros tocan el suelo y tengo mis largas piernas estiradas en direcciones opuestas.

¿Te sientes abrumada? El Yoga es para ti.

Más que nunca, las mujeres están ejerciendo una cantidad intensa de presión sobre ellas mismas para hacerlo todo. Nos esforzamos en lucir increíbles, ganarnos la vida, ser la madre perfecta y la esposa maravillosa. Es absolutamente agotador.

Los 4 principales ejercicios abdominales para mujeres

¿Quién no quiere tener un vientre plano y tonificado? Aunque el crunch con empuje de las manos parece ser el ejercicio que primero viene a la mente para la mayoría de las mujeres, éste no es el ejercicio más efectivo para hacer.

7 superalimentos para el otoño

Una dieta saludable incluye el ingerir superalimentos; estos nos pueden ayudar a combatir enfermedades, mantener nuestra cintura y mejorar nuestra expectativa de vida.

5 Razones Para Agregar Vinagre de Sidra de Manzana a Tu Dieta

El vinagre orgánico de sidra de manzana real se hace fermentando manzanas hasta que los azúcares se vuelven vinagre. Debe ser hecho con manzanas orgánicas, sin calentarlo, sin filtrarlo y sin pasteurizarlo para mantener la ‘madre’ intacta. La ‘madre’ en el vinagre de sidra de manzana es visible como tiras nubladas en el fondo de la botella y está repleto de enzimas beneficiosas, pectinas y rastros de minerales. Debes agitar la botella cada vez que vayas a usarlo. Usado por cientos de años, es un artículo relativamente barato que debes agregar a tu despensa.

5 Aplicaciones Nuevas Para Ayudarte Con Tu Plan de Ejercicios

La persona promedio revisa su teléfono 150 veces al día, entonces por qué no usar parte de ese tiempo para ayudar a que tú y tu familia se mantengan saludables y en forma. Aquí hay 5 aplicaciones para ayudar a darle un nuevo impulso a tu salud y objetivos de ejercicios antes del anõ nuevo, y la mejor parte de todo, ¡son gratis!

Estiramientos de yoga post-ejercicio

Esta secuencia sencilla de posturas estira los tendones de la corva, los cuádriceps, la parte baja de la espalda y las caderas

10 consejos para mamás primerizas

Soy mamá, blogger y ante todo mujer. Cambiar de rol de mujer sin hijos a tener los tuyos propios te traslada a otra galaxia. Tu perspectiva de vida y tus prioridades se convierten en un punto y aparte. Se ve afectado desde tu organización personal como la familiar, y sin duda te transforma en mejor persona.

Sé valiente

Hazlo. Lo oyes todo el tiempo. Sé valiente.

Envidia: Miedo encubierto

En yoga, los yamas y niyamas son las observancias morales y éticas o las reglas generales de conducta hacia nosotros mismos y hacia otros.

4 consejos para elegir el calzado adecuado para correr

Correr es una excelente actividad para ejercitar el cuerpo completo que casi cualquier persona puede realizar.

Tease photo

YOGA PRENATAL AYUDA A CONECTAR CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU.

A lo largo del embarazo el cuerpo de la mujer va modificando la posición de sus órganos y estructuras óseas, creando así un nuevo lugar para poder alojar al bebé que se gestará durante nueve meses. Estas modificaciones llegan a ocasionar molestias típicas a la futura mamá como son dolor de espalda y cansancio.

Eres guapa

Cuántas veces has escuchado a otra mujer proclamar “¡wow, qué bien luzco!” Probablemente no muchas.